ペースは自分のペースでやってください！！
この度は動画をご視聴頂き誠にありがとうございます！
【動画の中でご紹介させて頂いた解説動画】
・プッシュアップ
https://youtu.be/_Vt71zzu7Ec
・リバースクランチ
https://youtu.be/_fYhhIx-Usw
・ナロープッシュアップ
https://youtu.be/q2YRLTawbTc
・クランチ
https://youtu.be/90CcSFUfTi8
【小島 一球（こじま いっきゅう ）】
1990年生まれ
日本体育大学卒業後、パーソナルトレーナーへ。
幼少期から野球一筋で一度は野球の指導者を志す。
大学在学期間中、スポーツジムのアルバイト通して、
自分が本当に伝えたい事
「どんな人にでも切り口を変えれば運動の楽しさは伝えれる！！」
という事にに気づく、その後は会社員にはならず、
パーソナルトレーナーを本業としながら、ベストボディ・ジャパンへの出場、LesMillsインストラクターとして活動。
得意分野は、ファンクショナルトレーニングを中心とした
カッコイイ動き、カッコイイカラダづくり。
-ベストボディ・ジャパン入賞歴
2017 横浜大会 ファイナリスト
2017 東京大会 準グランプリ
2018 仙台大会 １位（グランプリ）
2019 仙台大会 １位（グランプリ）
【SNS】
・Instagram → https://www.instagram.com/kojima_ikky...
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Female Vocal Countdown Gaming Sound Effect
https://www.youtube.com/watch?v=AFb54CHhx88
